15 thần tượng đã đánh đổi rất nhiều để có thể sở hữu được thân hình như ngày hôm nay.

Nếu là bạn, đừng dại dột thực hiện những chế độ nguy hiểm này nhé!

Một trong những khó khăn lớn nhất đối với các idol đó chính là vấn đề ăn uống để sở hữu một thân hình săn chắc và quyến rũ. Không chỉ phải bỏ đi những món ăn yêu thích của mình, các idol còn phải tuân thủ nghiêm ngặt những chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Mặc dù, có thể giúp giảm cân trong vòng thời gian ngắn nhưng những chế độ ăn kiêng đó cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chính vì thế, các idol sau đây thừa nhận rằng chế độ ăn uống của họ rất nguy hiểm và không khuyến khích mọi người làm theo các chế độ này.

1. Soyou (SISTAR)

Cựu thành viên của nhóm SISTAR được nhiều người biết đến với thân hình vô cùng sexy và quyến rũ. Để có được thân hình đó, Soyou đã thực hiện chế độ ăn kiêng thông dụng "một bữa một ngày". Các idol nổi tiếng với thân hình nóng bỏng và gợi cảm khác như Gain (Brown Eyed Girls ) hay Hyosung (Secret) cũng thường xuyên sử dụng chế độ này.

2. Dasom (SISTAR)

Cũng sở hữu thân hình không kém phần quyến rũ như Soyou đó chính là Dasom. Nhưng khác với người chị cùng nhóm, Dasom lại thử làm theo rất nhiều chế độ ăn kiêng và một trong số đó là chế độ "chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất". Cô tiết lộ rằng đã từng phải ăn toàn dưa chuột để có thể giảm 10kg trong vòng 3 tuần. Cách giảm cân bằng rau củ và trái cây tuy có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ nên thực hiện trong một thời gian ngắn bởi nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Park Bom (2NE1)

Tương tự như Dasom, cựu thành viên của 2NE1 là Park Bom cũng sử dụng cách giảm cân bằng rau củ quả để sở hữu vóc dáng chuẩn. Cô nàng thường ăn salad vì nó không chỉ giúp đẹp da mà còn mang lại cảm giác no lâu vì có lượng chất xơ dồi dào. Khi bị những cơn đói hành hạ Park Bom sẽ không ăn những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là một bắp ngô.

4. OneKet (Global Icon)

Thành viên OneKet của nhóm Global Icon thì lại giảm cân bằng cách sử dụng sữa đậu nành. Công ty quản lý của cô cho biết để chuẩn bị cho màn debut cùng với nhóm cô đã phải giảm cân bằng cách uống một chai sữa đậu nành mỗi ngày và kéo dài trong vòng 1 tháng. Kết quả là OneKet đã giảm được cho mình tới 9kg trong thời gian đó.

5. UEE

UEE sở hữu một thân hình săn chắc và khỏe mạnh do đó nhiều người rất tò mò về chế độ ăn kiêng của cô và đó chính là chế độ "ăn 1000 calo". Với chế độ này UEE sẽ được ăn những gì cô ấy thích nhưng sẽ phải kiểm tra lượng calo của những món ăn đó và chỉ giới hạn trong 1000 calo –lượng calo chỉ bằng một nửa so với nhu cầu thực tế của nữ giới.

6. Yesung (Super Junior)

Trong một bài phỏng vấn, Yesung đã gây sốc khi tiết lộ rằng anh chỉ ăn tối khoảng 7 lần trong năm 2016. Anh chàng thường xuyên không ăn tối và ăn ít trong các khoảng thời gian còn lại trong ngày để có thể giữ được  thân hình thanh mảnh của mình.

 

7. Changmin (2AM)

Anh chàng Changmin của 2AM trước đây đã từng nặng đến 100kg. Tuy nhiên, nhờ vào chế độ ăn kiêng khi chỉ ăn hai miếng đậu hũ cùng với chạy bộ 6 tiếng mỗi ngày đã giúp cho anh có thể sở hữu thân hình sáu múi khỏe mạnh như ngày hôm nay.

8. TOP (BIGBANG)

Một trong số những sự thay đổi cân nặng đáng kể nhất của Kpop đó chính là trường hợp của TOP (BIGBANG).Anh chàng từng giảm tới 20kg chỉ trong vòng có 40 ngày. Trong tuần đầu tiên, TOP đã chỉ uống nước và ăn yanggaeng (một loại thạch rau câu làm từ đậu đỏ). Mặt khác, việc thực hiện nhiều động tác thể dục cũng giúp cho anh chàng rapper của BIGBANG giảm được một lượng cân nặng đáng kể trước khi ra mắt.

9. Suzy

Trước đây Suzy thường bị chê là thừa cân khi có khuôn mặt và đùi khá là to. Tuy nhiên, sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng, cô nàng đã lột xác hoàn toàn và trở thành một trong những nữ thần của Kpop. Được biết chế độ ăn kiêng của Suzy rất đơn giản khi cô thông thường dùng bữa sáng với 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ dùng bữa với gạo nâu và sa lát còn bữa tối ăn càng ít càng tốt tiêu chuẩn vào khoảng hai củ khoai lang. Bên cạnh đó, Suzy còn thường tập luyện thể dục và tập thể hình để cơ thể được săn chắc hơn.

10. IU

Cũng giống như Suzy, cô nàng họa mi IU cũng ăn đủ mỗi ngày 3 bữa nhưng lại với một thực đơn hoàn toàn khác. Trong đó, một quả táo cho bữa sáng, buổi trưa sẽ lọt dạ bằng một hoặc 2 củ khoai lang và buổi tối sẽ dùng một cốc thức uống giàu protein. Chính thực đơn này đã giúp IU giảm cân rất nhanh và có được thân hình mảnh khảnh như ngày hôm nay.

 

11. Park Bo Ram

Park Bo Ram đã lột xác hoàn so với thời còn tham gia "Superstar K2" nhờ chế độ ăn kiêng của mình. Theo đó cô nàng dùng nhiều bữa một ngày nhưng thực đơn của mỗi bữa lại có rất ít thức ăn. Thông thường cô chỉ ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi cộng với một ít ức gà xé nhỏ vừa đủ cho buổi sáng. Vào buổi trưa Park Bo Ram sẽ ăn salad ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng, cô sẽ bổ sung cho mình các loại đồ ăn dinh dưỡng như chuối, lòng trắng trứng, bông cải xanh... Với bữa tối cô nàng sẽ chuẩn bị cho mình thực đơn gồm 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.

12. Ailee

Cũng có thực đơn ăn kiêng gần giống với Park Bo Ram đó là Ailee. Cô nàng là người hoàn toàn nói không với những món dầu mỡ, nhiều chất béo. Thực đơn trong ngày của Ailee chỉ bao gồm 1 quả chuối, 1 chén bông cải xanh, một ít ức gà (mức protein tầm khoảng 100 gram) và 1 chén rau có ớt bột Paprika. Chính nhờ chế độ này mà Ailee đã giảm tận 10 kg trong vòng một tháng.

13. Wendy (Red Velvet)

Wendy là một trong số idol thường xuyên bị cư dân mạng xoi mói về cân nặng cũng như thân hình của mình. Chính vì thế, cô nàng đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cùng với luyện tập thể dục thể thao để có thể giảm cân nhanh chóng. Được biết vào bữa sáng, Wendy chỉ nghiền bắp cải với táo để uống còn vào bữa trưa cô ấy chỉ uống nước ép bí đỏ và đặc biệt là không ăn bữa tối .  

14. Junho (2PM)

Là một thành viên của 2PM-nhóm nhạc nổi tiếng với việc toàn bộ các thành viên đều có thân hình săn chắc và khỏe mạnh nên không ngạc nhiên khi anh chàng có một chế độ ăn kiếng khắc nghiệt để giữ dáng cho mình. Anh chàng từng chia sẻ hình ảnh của bữa ăn hằng ngày của mình chỉ bao gồm một ít bắp cải, khoai lang và bánh mì.

15. Key (SHINee)

Anh chàng Key của SHINee từng tiết lộ trên chương trình "Please Take Care of My Fridge" về việc anh đã không ăn carb (loại tinh bột ở trong cơm, bánh mì ) trong suốt nửa năm để giữ dáng. Key thú nhận rằng mình là một người dễ tăng cân do đó việc thực hiện chế độ ăn kiêng là rất cần thiết để có thể giữ được vóc dáng thanh mảnh.