[theqoo] Phương pháp giảm cân của Xiumin

How to be a "tiên tử": https://goo.gl/QRPa9e

Từ 11PM đến 7AM: Không ăn
7AM đến 8AM: đi bộ
8AM đến 9AM: ăn
9AM đến 1PM: nhịn đói
1PM đến 2PM: bữa trưa
2PM đến 6PM: nhịn đói
6PM đến 7PM: bữa tối
7PM đến 11PM: nhịn đói

Mới đầu nhìn thì thấy có vẻ đơn giản nhưng mà chẳng mấy ai bắt đầu phương pháp này có thể theo đến tận cùng bởi vì quá khó.
Cơ mà có nhiều người cũng đạt được kết quả tốt sau khi áp dụng phương pháp này đấy.

- Uầy ㅠㅠ Em muốn xây dựng những thói quen như này. Em phải ngừng ăn thôi.

- Tui không biết cái này lại được gọi là phương pháp giảm cân của Xiumin đấy. Tui làm theo phương pháp này khá lâu rồi. Đây là những thói quen tốt để áp dụng và phương pháp giảm cân này không có hiệu ứng yoyo đâu các mẹ.

- Phương pháp này có vẻ phổ biến nhưng cũng khá thú vị.

- Như này mà kêu dễ á ㅋㅋ Những ai đã và đang giảm cân sẽ hiểu cái cảm giác khi bước vào giai đoạn "nhịn đói" ㅋㅋㅋㅋ

- Ôi tức là không có đồ ăn vặt nhỉ... ㅠㅠ

- Nói thật là chỉ cần không ăn đồ ăn vặt thì sẽ giảm cân dễ thôi. Cơ mà đấy mới chính là vấn đề đau đầu nhất mỗi khi giảm cân ạ ㅠㅠ

- Khó nhất là những lúc phải nhịn đói ấy. Không cả được uống nước để bớt đói...

Em cũng đang áp dụng một phương pháp tương tự. Em sắp xếp những bữa ăn vào một khung giờ cố định và cứ lặp đi lặp lại như thế. Thấy hiệu quả phết mà ㅇㅇㅇㅇ

- Không biết với mọi người thế nào nhưng đi bộ buổi sáng chính là chìa khóa để giảm cân đấy.

- Thật sự rất khó để đu theo phương pháp này ㅋㅋㅋ
-----
Credit: https://goo.gl/Tywm8o